Pause: daily mindfulness アプリのレビュー

頭がごちゃごちゃしてる時にやると、頭を一旦空っぽにできて考えがリセットされる感じがします。また、長めにやっていると眠くなるので寝る前にもいいかもしれません それからトップ画面を眺めていると考え事が捗る気がします笑

マインドフルネス(笑)って思ってたけど10分間何もしない時間を取るって意外と簡単じゃない。それを助けてくれるアプリ。 余計なものがないのがいい。 使う時は機内モードをおすすめ。

胡散臭せーなと思いつつ買って、やってみましたが、よくできたアプリだと思います。瞑想したいことを決めて自分をリラックスさせるのが瞑想の基本ですが、それに必要なのが「音」と「呼吸を整えること」です。このアプリは鳥のさえずりやゆったりしたメロディーがリラックスさせるのを助けていて、難しい「呼吸を整える」ということを「指を動かし続けること」でカバーしてくれます。 残念な点は「難易度設定」はいらなかったと思います。ゲームじゃないのになぜこんな機能が…？あと、Close your eyes のあと目を閉じているのでtoo fast とかstoppedになっていないかがわからず、気になって集中できないという点です。これが非常に残念…。Close your eyesのあとはこの二つの要素にならないようにできたらいいんですが…。 意識高い系とかインテリとか言い出す人は、それを言い出せば瞑想そのものを否定しているのでなぜこのアプリを買ったのか理解できませんね…(笑) なんだかこのレビュー自体が胡散臭くなってしまったような気がしますが、私は満足です。

イライラした時にやるとイライラが治まり意識を今に向けて集中力を取り戻してくれる。まさにストレス社会の今にうってつけの神アプリです。これで120円は破格...値段が通常に戻る前に買わなきゃ損です。

なにがしたいのかよくわからん。 120円だから買ったけど、リラックスできなかった。 内容少なすぎるし120円でも高い

動かしている指にだけに集中し、目を瞑り、そして無を感じることにより大きなリラックス効果が得られます。 私は通常価格の時に購入しましたが、いつでもどこでも簡単に瞑想状態に入ることが出来とても気に入っています。 悩み事が多い方はもしかしたらコツを掴むまで難しいかもしれませんが、毎日続ければ慣れてくると思います。

ただ内容はなし！こんなのでおかねとるの？って内容だけど確かにリラックスはできました。今なら缶コーヒー代程度で買えるのでお試しあれ

このアプリについて科学的、医学的な根拠をのべよと言われても、たぶんそんなものはないでしょう。 効果を感じたとしたら、それはたぶんプラシーボと呼ばれるものでしょう。 ただ、プラシーボにも病気を治したり、ケガを早期回復させたり、毛を生やしたりする効果があることは確認されています。 気持ちの問題というのはあらゆる活動において非常に重要であり、その気持ちや気分を改善できるこのアプリはあなどれません。 大袈裟に考えなくても、例えば私は指先で元気玉を作ったり、自分のフォースを感じるような感覚で楽しんでます。 そしてそれなりに人生が前向きになってます。

騙されたと思って買った。 正直買ってから(自分が疲れてるからこんなのに頼るんだ。だから騙されても仕方ない精神状態だったんだ…)と言い訳したぐらい後悔した。大当たり。凄く楽になる。メカニズムは多分普段高速で動かす指先を無理矢理遅くすることによって呼吸も同時に緩められて行くのだと思う。ポイントとしては音楽を聴くこと。音が無くては効果が半減するのではと思った。とにかく買って(私は)正解だと思いました。他にも「Breathe(？)」 等の深呼吸を促進させるアプリを入れるぐらい緊張や不安に満ちていたので凄く楽になったと思います。 シンプルな仕組みなので過度な期待はしない方が良いかもしれませんが… 長文失礼致しました。

なんか落ち着く_(-ω-`_)⌒)_

いわゆる数息観と同じで、自分の行為に集中することで、「今」を気づきを持つことができる、マインドフルネスの状態に導くアプリ。ほんとに効果があって驚きました。実際の効能としては、意志力のコントロールにも使えそうですね。

こういうの好きな人には効き目があると思う。好きでない人、疑り深い人はお金の無駄になりそう。僕は単純なので簡易的な瞑想への導入ツールとして使えると思いました。

ダウンロードしていきなりやると、表示されるガイドが簡単過ぎて勘所がわからないです。 「このディベロッパーのウェブサイト」から公式サイトと動画を見てやっとやり方が判明。 原理は太極拳のような感じで、極めてゆっくりと指を動かすことで、過度な思考や、同時並行的に浮かぶ雑念が生じる余地を無くし、脳内をシンプルな状態にリセットする感じ。 効果はあるんだろうけど、指の移動を促す視覚演出とBGMだけで￥240払う価値があるかといえば、値段相応とは私は思いません。

30秒くらいの内容しかない それを長く続けるかどうかだけ 長く続けると膨らみすぎてわけが分からなくなる 今後に期待

せかせかした自分にはちょうどいい

とあるサイトでオススメされていたので購入してみました。確かに短時間で、深く瞑想できた後のようなすっきりした感じになります。活用させていただきます。

作業から離れて目と頭を休めようと思っても、考え事が頭の中に散らばって落ち着かず、結局iPhone片手にTwitterやったりしてしまう「休憩下手」ですが、このアプリに集中してると五分くらい簡単に無心で過ごせるのでこれから活用したいです。

画面を見ながら操作する内容です。 目を閉じるように指示が出たので無視して進めたら、もう少しゆっくり操作するよう、画面上にアドバイスが出たので、思わず椅子から転げ落ちました。 目を閉じなかったのがバレるとは…、凄いアプリですが、止め時っていつなんでしょう…。

いいねこれ

目を瞑ると額の辺りが光り輝く。安心と集中が安らかな気持ちにしてくれる。とても気持ちが良い。クセになりそうだ。